Muchas personas no practican deporte por falta de tiempo, el cansancio del trabajo o por no poder permitirse acudir a un gimnasio. Ahora que es imposible incluso salir a correr por la cuarentena establecida por el coronavirus, hay tiempo de sobra. Estar confinado en casa no es una excusa para no hacer diferentes ejercicios que te permitan perder peso y ponerte en forma.
Muchas personas se están dando verdaderos atracones de comida porque no saben en qué emplear su tiempo, y muchas veces el aburrimiento se tapa con comida. Por ello, a continuación encontrarás una serie de ejercicios que podrás hacer en casa, sin necesidad de tener nada de material.
5Tijeras
Seguimos con ejercicios relacionados con los abdominales, aunque en este caso, te permitirá ejercitar a la vez las piernas y los glúteos. Las tijeras son unos abdominales algo más intensos, pero mucho más efectivos. Para realizarlas, quédate en el suelo y sigue los siguientes pasos:
Extiende las piernas y elévalas unos centímetros del suelo, y lleva un tobillo por encima del otro, y ve alternando la posición rápidamente. Concéntrate en usar toda la fuerza de tu abdomen para mantener las piernas levantadas mientras las mueves rápidamente. Haz 3 series de 10.
