¿Tomar demasiada vitamina C puede perjudicar a tu salud? Este tipo de vitamina es un micronutriente que se perfila como muy importante para el organismo. Para que este funcione de forma correcta, se requiere tomar 75 mg diarios para las mujeres, y 90 para los hombres. Pero, ¿qué ocurre si nos excedemos?
Cuando tomamos mucha fruta, algo bueno para la salud y en dietas de pérdida de peso, no es muy difícil superar esta cantidad clave. Por ello, es bueno saber qué ocurrirá en nuestro cuerpo si nos pasamos. Otra forma de ingerirla es a través de los vegetales crudos. Al ser alimentos saludables y muy recomendables, no es complicado excedernos.
Tan solo con una pieza de fruta, como una naranja, o con unos 100 gramos de brócoli, superaremos la cantidad necesaria. Descubre qué es lo que pasa si tomamos demasiada vitamina C y si es o no perjudicial para la salud de nuestro organismo.
5Los riñones, otros órganos a tener en cuenta
Otros órganos importantes en los que debemos pensar a la hora de tomar exceso de vitamina C, son los riñones. El cuerpo se deshace de este tipo de micronutriente a través de la orina. Cuando pasa por los riñones, la degrada una molécula conocida como oxalato.
Aunque es un proceso normal, lo malo llega cuando el oxalato hace unión con otros minerales y crea cristales que podrían formar, más adelante, piedras en el riñón.
Es cierto que esto, normalmente, no llega a darse. Sin embargo, debemos tener cuidado. Puede ocurrir si consumimos más de 1.000 mg diarios de forma normal.
