La alimentación es algo que siempre debe cuidarse, más allá del estado físico o corporal, sino por la salud. No hace falta llevar una dieta estricta, pero si tener un alimentación correcta y proporcional con la pirámide alimenticia. Pero esto se carga de importancia si se adentra en una edad madura, en la que el riesgo de padecer enfermedades de gran repercusión se aumenta. Por eso se debe cuidar aún más los alimentos que ingerimos y establecer una dieta saludable.
En España la obesidad ya se lleva más de 100.000 muertes al año, y muchos estudiosos de la materia lo categorizan como epidemia. Además, la enfermedad de obesidad tiene mayor índice de prevalencia en los hombres, ya que son ellos los que cuidan menos su alimentación y su cuidado físico, según estudios. Incluso, un estudio señala que la mayoría de la población española será obesa en el año 2030. Estos son datos sacados del estudio elaborado por investigadores del Instituto Hospital del Mar de Investigaciones Médicas, que, siguiendo las tendencias actuales de la obesidad, el 80% de los hombres y el 55% de las mujeres serán obesos dentro de tan solo 10 años. Es estos datos ya se ve la tendencia mayoritaria de la obesidad en los hombres que anteriormente nombraba.
Por eso mismo, estos son algunos de los alimentos que especialmente los hombres mayores de 50 años deben evitar, para así también evitar la presión arterial alta, la diabetes tipo 2, y el colesterol alto.
2BEBIDAS ALTAS EN AZÚCARES
A veces no somos conscientes de la cantidad de calorías que puede tener un refresco, o incluso un té helado. Consumiendo esto ocurre lo mismo que con las galletas y pasteles, aporta muchas calorías a nuestro cuerpo y hará subir de peso y provoca los problemas de salud anteriormente mencionados.
Es importante ser consiente de lo que consumimos, y reitero, sobre todo cuando se tiene una edad y el riesgo de padecer problemas de salud es superior.
