Los batidos son siempre una buena opción en nuestro día a día. Nos ofrecen nutrientes, son una opción llena de sabor y los podemos llevar a todos los lados.
A continuación te traemos 6 recetas de batidos súper simples de hacer, que tienen un gran sabor y calmarán tu ansiedad.
55. BATIDO DE FRESA, PLÁTANO Y AVENA
Prueba este batido para el desayuno antes de irte a la universidad o a trabajar: te mantendrá lleno toda la mañana. Además, puedes hacerlo la noche anterior y estará fresco al día siguiente. También puedes agregarle a este batido semillas de chía , que agregan toneladas de nutrientes.
Ingredientes:
1/4 taza de avena
1-1 / 2 cucharaditas de semillas de chía secas (opcional)
3/4 taza de leche
1/4 taza de jugo de naranja
1/4 taza de yogur (o también yogur griego)
1/2 taza de fresas
1/2 taza de rodajas de plátano
Elaboración: Agregua la avena y semillas de chía a la licuadora; mezcle a alta velocidad hasta que tenga la textura de la harina. Agregua la leche y jugo, y luego usa una cuchara para remover la mezcla de avena y chía desde el fondo. Después pon el yogurt. Agrega las fresas y los plátanos a continuación. Mezcla a máxima velocidad hasta que esté con la textura que te gusta.
