Morderse las uñas es un hábito un poco feo que, con un poco de paciencia y algunos trucos, se puede erradicar. Recuerda que quitarse de cualquier mal hábito es una carrera de fondo, por lo que no te rindas si ves que en las primeras semanas aún sigues con deseos de meterte las manos en la boca y darte un banquete de uñas.
A continuación te damos 5 consejos para dejar este hábito a un lado.
22. OBSERVA CUÁNDO TE MUERDES LAS UÑAS
La razón por la que ese hábito se mantiene podría ser un desencadenante físico, como los padrastros, u otros más emocionales como la ansiedad, el estrés o simplemente el aburrimiento. El hecho de identificar la causa de por qué te muerdes las uñas podría ayudarte a trazar un plan para evitarlo.
Trata de controlar en qué momentos te muerdes las uñas para intentar evitarlos. Así, si sueles hacerlo cuando estás muy aburrido, evita los ratos muertos y ten ocupadas las manos; por ejemplo, coge un crucigrama o un sudoku y cómete la cabeza pensando la solución, pero, eso sí, no mordisquees el lápiz. También puedes usar una pelota antiestrés para mantener tus manos ocupadas.
