El cuerpo humano cuenta de por sí con un mecanismo de defensas natural, el cual reacciona a cualquier agresor extraño que intente causar algún daño. Este mecanismo recibe el nombre de sistema inmunológico. A pesar del trabajo que realiza, hay ciertos factores que pueden desfavorecer a estas defensas naturales, como una alimentación inadecuada o el estrés.
Por suerte, al igual que hay situaciones y acciones que merman las defensas naturales, hay otras cosas que ayudan a reforzarlas. Practicar deporte de forma diaria, descansar como es debido y tener una dieta equilibrada es importante, y si añades algún producto natural como los que encontrarás a continuación, mejor.
3Vitamina D
La vitamina D es liposoluble, y es un nutriente esencial, pero debe ser aportada de forma externa mediante suplementos o en una dieta. Su forma activa es la vitamina D3, y esta actúa como una hormona en el cuerpo, pues es sintetizada en la piel tras su conversión por los rayos ultravioleta del sol. Hasta hace no mucho, se le daba una gran importancia debido a su papel en la absorción del calcio para evitar problemas como el raquitismo. Pero resulta que además, es de vital importancia para tener una buena salud, y mejores defensas.
Sus propiedades aumentan la maduración y la proliferación de los linfocitos, además de reducir posibles respuestas inflamatorias. En la población española, es muy habitual la falta de vitamina D, y son varias las causas que producen esto, como una dieta pobre en este nutriente.
