Con la llegada de la cuarentena por el coronavirus, ha llegado también una gran cantidad de estar tiempo en casa. Tal vez cocinar se convierta en una nueva afición para las personas, pero lo principal es llevar una alimentación sana y buena en vitaminas.
Por ello es importante adoptar una serie de medidas para aumentar las defensas, haciendo que éstas no se debiliten en nosotros. La vitamina C, es una de las necesarias para cuidar tus defensas con el fin de que superes con total vitalidad este momento de pandemia mundial.
65. TOMATES
Unos tomates de tamaño mediano puede proporcionarle el 28% de su total diario de vitamina C . Es rico en vitamina y minerales, esta hortaliza aporta una alimentación sana y saludable: contiene un potente antioxidante, natural y protege de la vista: contiene también Vitamina A, a la cual ayuda a proteger a nuestros ojos de enfermedades degenerativas.
