Con la llegada de la cuarentena por el coronavirus, ha llegado también una gran cantidad de estar tiempo en casa. Tal vez cocinar se convierta en una nueva afición para las personas, pero lo principal es llevar una alimentación sana y buena en vitaminas.
Por ello es importante adoptar una serie de medidas para aumentar las defensas, haciendo que éstas no se debiliten en nosotros. La vitamina C, es una de las necesarias para cuidar tus defensas con el fin de que superes con total vitalidad este momento de pandemia mundial.
43. PIMIENTOS VERDES Y ROJOS
Los pimientos son un alimento que obtienen el 96% de agua, pero eso no significa que no sean ricos en vitaminas C. Un pimiento rojo contiene 169% de la ingesta recomendada de vitamina C. Estos aportan vitamina C, A y folatos, de manera que contribuyen a mantener nuestras defensas y nuestro organismo en optimo estado de salud.
