El planeta entero está en plena crisis a causa de la pandemia de COVID-19 que amenaza nuestra salud. Esto nos ha obligado a permanecer en cuarentena durante varias semanas y nuestra vida de repente se ha quedado en pausa. Tenemos que aprender a lidiar con una nueva rutina y a manejar de la mejor manera posible una situación en la que jamás nos habíamos visto. Así las cosas, encerrados entre cuatro paredes y alejados de nuestros seres queridos, es perfectamente normal sentirse invadido por emociones negativas. La causa principal de la angustia de muchas personas es la falta de control sobre sus vidas y su futuro. Sin embargo, aún mantenemos el control sobre nosotros, sobre nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestros actos diarios. Si quieres cuidar tu salud y volver a salir a calle para disfrutar la primavera, estas son algunas cosas que no debes hacer.
5PASAR EL DÍA EN EL SOFÁ
Si pretendemos luchar contra el estrés, el ansia de comer y el descontrol horario, tenemos que movernos. Mantenerse activos es ahora más importante que nunca para cuidar nuestra salud. Además, el ejercicio produce endorfinas que también nos ayudará a mejorar el estado de ánimo. Por suerte contamos con un montó de opciones en streaming para ejercitarnos con un monitor en directo, casi como si estuviésemos en una clase presencial.
