El planeta entero está en plena crisis a causa de la pandemia de COVID-19 que amenaza nuestra salud. Esto nos ha obligado a permanecer en cuarentena durante varias semanas y nuestra vida de repente se ha quedado en pausa. Tenemos que aprender a lidiar con una nueva rutina y a manejar de la mejor manera posible una situación en la que jamás nos habíamos visto. Así las cosas, encerrados entre cuatro paredes y alejados de nuestros seres queridos, es perfectamente normal sentirse invadido por emociones negativas. La causa principal de la angustia de muchas personas es la falta de control sobre sus vidas y su futuro. Sin embargo, aún mantenemos el control sobre nosotros, sobre nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestros actos diarios. Si quieres cuidar tu salud y volver a salir a calle para disfrutar la primavera, estas son algunas cosas que no debes hacer.
4DEJARNOS LLEVAR POR EL ESTRÉS
El estrés baja las defensas porque aumenta la producción de cortisol y adrenalina y disminuyen los glóbulos blancos, que son las células que se encargan de protegernos contra los virus infecciosos por lo que nuestra salud se puede ver comprometida. Además puede provocar que bebamos y fumemos más o que caigamos en atracones. No podemos centrarnos en la angustia y en la miseria, más bien hay que confiar en que vamos a superar este obstáculo.
