El planeta entero está en plena crisis a causa de la pandemia de COVID-19 que amenaza nuestra salud. Esto nos ha obligado a permanecer en cuarentena durante varias semanas y nuestra vida de repente se ha quedado en pausa. Tenemos que aprender a lidiar con una nueva rutina y a manejar de la mejor manera posible una situación en la que jamás nos habíamos visto. Así las cosas, encerrados entre cuatro paredes y alejados de nuestros seres queridos, es perfectamente normal sentirse invadido por emociones negativas. La causa principal de la angustia de muchas personas es la falta de control sobre sus vidas y su futuro. Sin embargo, aún mantenemos el control sobre nosotros, sobre nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestros actos diarios. Si quieres cuidar tu salud y volver a salir a calle para disfrutar la primavera, estas son algunas cosas que no debes hacer.
2NO TENER HORARIOS
Otra cosa muy importante es seguir un horario bien establecido y crearse una nueva rutina especial para el confinamiento. Dejar que los días vayan pasando, perdiendo casi la noción del tiempo, hará que nos sintamos aburridos, sin energía, incluso deprimidos. Por eso, hay que pautar actividades para cada momento del día, mantener los horarios de las comidas y respetar las horas de sueño. Evitemos dormir la siesta para que no afecte al sueño nocturno, de lo contrario podrían verse afectados nuestros ciclos biológicos.
