Dejar de fumar es algo que muchos tienen pendiente. Todos los años, al llegar el 1 de enero, suele ser uno de los propósitos principales. También es uno de los principales retos al comenzar septiembre, uno de esos meses en los que no dejamos de proponer cosas nuevas para hacer.
Sin embargo, al igual que la mayoría de los propósitos, es algo que nunca se terminan por realizar. No por falta de voluntad, sino porque es no de los más complicados. El tabaco crea una adicción irremediable que es muy difícil ignorar.
Para ponerle remedio cuanto antes, nada mejor que tener un decálogo con todos los pasos a seguir para poder conseguirlo. Descubre 10 trucos imprescindibles que debes tener en cuenta para dejar de fumar. Con eso y un poco de fuerza de voluntad, verás que es más sencillo de lo que crees.
5Identifica en qué momentos te apetece más fumar
Este puede ser uno de los pasos más complicados. ¿Alguna vez has pensado en qué momentos del día te apetece más fumar? Puede ser después de comer, mientras ves una peli o esperando el autobús.
Una vez que hayas hecho repaso mental, piensa ponerle solución haciendo algo distinto en esos momentos que te distraiga la mente.
Este ejercicio de mantener tu atención alejada del tabaco en esos momentos es muy importante para poder dejar de fumar por completo.
