En Merca2 sabemos lo importante que es llevar una dieta saludable de por sí a cualquier edad para llevar un estilo de vida más saludable. Ya sea a los 20, a los 35 o a los 60 años, nuestra dieta debe contener grasas, proteínas de alta calidad, alimentos integrales, frutas frescas, verduras y evitar los procesados lo máximo posible.
Sin embargo, debes saber que cuando las personas superan los 40 años se ven obligados a afrontar problemas como tener el metabolismo más lento, la pérdida de hormonas y la posibilidad de padecer ciertas enfermedades como consecuencia de la edad. Para que esto no suceda, te presentamos la lista de los superalimentos que debes consumir para cuidarte más e ir un paso por delante.
7El aceite de oliva virgen extra
Como todos sabemos el aceite de oliva virgen extra es el mejor de todos, considerado una de las grasas más saludables del planeta, es una gran fuente de grasas saludables para el corazón.
Conviértelo en el ingrediente estrella de tu cocina, ya que sus ácidos grasos, especialmente el ácido oleico, contribuyen a reducir los nivel del colesterol LDL (colesterol malo), mientras que aumentan los del colesterol HDL (colesterol bueno).
