En Merca2 sabemos lo importante que es llevar una dieta saludable de por sí a cualquier edad para llevar un estilo de vida más saludable. Ya sea a los 20, a los 35 o a los 60 años, nuestra dieta debe contener grasas, proteínas de alta calidad, alimentos integrales, frutas frescas, verduras y evitar los procesados lo máximo posible.
Sin embargo, debes saber que cuando las personas superan los 40 años se ven obligados a afrontar problemas como tener el metabolismo más lento, la pérdida de hormonas y la posibilidad de padecer ciertas enfermedades como consecuencia de la edad. Para que esto no suceda, te presentamos la lista de los superalimentos que debes consumir para cuidarte más e ir un paso por delante.
5El yogur griego
Si no te apasiona el yogur griego, en cuanto te contemos todos los beneficios que ofrece, cambiarás de opinión. Además, siempre puedes añadirle algún ingrediente y descubrir sabores nuevos.
El calcio es una constante preocupación para personas con factores de riesgo de osteoporosis, lo que no sabías es que una porción de yogurt griego rico y espeso proporciona aproximadamente el 20% del calcio que necesita una persona a lo largo del día, contiene el doble de proteínas que el yogurt regular y, lo mejor de todo, ¡la mitad de azúcar!
