En Merca2 sabemos lo importante que es llevar una dieta saludable de por sí a cualquier edad para llevar un estilo de vida más saludable. Ya sea a los 20, a los 35 o a los 60 años, nuestra dieta debe contener grasas, proteínas de alta calidad, alimentos integrales, frutas frescas, verduras y evitar los procesados lo máximo posible.
Sin embargo, debes saber que cuando las personas superan los 40 años se ven obligados a afrontar problemas como tener el metabolismo más lento, la pérdida de hormonas y la posibilidad de padecer ciertas enfermedades como consecuencia de la edad. Para que esto no suceda, te presentamos la lista de los superalimentos que debes consumir para cuidarte más e ir un paso por delante.
3El chocolate negro
Este tercero alegrará a los golosos, pues una dieta saludable para el corazón no está exenta de golosinas. ¿Sabías que el chocolate negro contiene aún más antioxidantes que el té verde o el vino tinto?
Estudios han comprobado que las personas que comen chocolate negro a diario disminuyen el riesgo de padecer una enfermedad cardíaca o un accidente cerebrovascular. Ya lo ves, algunos dulces también son saludables.
