El estrés es la reacción del cuerpo y la mente frente a situaciones que suponen un desafío. Puede ser positivo ya que es un proceso físico y psicológico desencadenado por la necesidad natural de adaptarnos a un entorno cambiante. Cuando se produce en momentos puntuales es una respuesta que ayuda a evitar ciertos peligros y estar alerta para realizar tareas, como cumplir con una fecha o preparase para un examen. Sin embargo, llega a ser peligroso cuando se prologa durante el tiempo y cuando es muy intenso. Si sientes que la vida te abruma, puedes seguir una serie de pautas que te ayudarán a recuperar la calma.
5HACER ESTIRAMIENTOS
Mens sana in corpore sano. Por eso, prestarle atención al cuerpo es importante para mantener la calma emocional. El yoga es la técnica relajante por excelencia, no en vano se lleva practicando desde siglos. Otra opción es hacer estiramientos rápidos de todos los músculos del cuerpo, ayudándonos de alguna aplicación o guiados por algún vídeo.
