El consumo de bebidas azucaradas es bastante perjudicial para el organismo. Sin embargo, aún puede empeorar más en el caso de que ciertas comidas, sobre todo ricas en carbohidratos, se mezclen con diferentes tipos de bebidas light. Así lo ha afirmado un estudio publicado en la revista Cell Metabolism.
La duda de si los edulcorantes artificiales son completamente inocuos para la salud o también tienen sus efectos negativos en nuestro organismo a largo plazo, siempre está presente. La razón es que siempre queremos estar lo mejor informados posible. Desde el auge de la reducción de azúcares en las bebidas, muchas son las personas que hacen dieta y desean perder peso, que las incluyen en su menú diario.
Lo cierto es que, aunque las bebidas light son menos perjudiciales que las normales, no son del todo inocuas. Lo mejor, sin duda, y mucho más si estamos siguiendo algún tipo de dieta, es beber cuanta más cantidad de agua mejor. Lo recomendado son entre 2,5 y 3 litros diarios. Pero, ¿quiénes lo cumplen realmente? Aparte de eso, existe una lista de alimentos que es mejor no combinar con este tipo de bebidas, supuestamente, destinadas a perder peso. Descubre cuáles son.
7Avena, lejos de las bebidas light
Con avena podemos realizar muchos platos. De hecho, ya hay incluso muchas bebidas compuestas de avena. En este caso, se suele utilizar como desayuno, merienda o acompañada de alimentos dulces.
Eso sí, lo mejor es no hacerlo con bebidas light. Aunque estemos acostumbrados a relacionar este tipo de bebidas con refrescos, también encontramos batidos, zumos o bebidas a base de frutas que se consideran de este tipo. Estas son las que debemos evitar en el caso de la avena.
Lo mejor es mezclarla y combinarla de la forma que lo hemos hecho normalmente. Aquellos que prefieran leche, es una mejor opción. Aquellos que elijan bebidas de soja o incluso avena, mucho mejor.
