El consumo de bebidas azucaradas es bastante perjudicial para el organismo. Sin embargo, aún puede empeorar más en el caso de que ciertas comidas, sobre todo ricas en carbohidratos, se mezclen con diferentes tipos de bebidas light. Así lo ha afirmado un estudio publicado en la revista Cell Metabolism.
La duda de si los edulcorantes artificiales son completamente inocuos para la salud o también tienen sus efectos negativos en nuestro organismo a largo plazo, siempre está presente. La razón es que siempre queremos estar lo mejor informados posible. Desde el auge de la reducción de azúcares en las bebidas, muchas son las personas que hacen dieta y desean perder peso, que las incluyen en su menú diario.
Lo cierto es que, aunque las bebidas light son menos perjudiciales que las normales, no son del todo inocuas. Lo mejor, sin duda, y mucho más si estamos siguiendo algún tipo de dieta, es beber cuanta más cantidad de agua mejor. Lo recomendado son entre 2,5 y 3 litros diarios. Pero, ¿quiénes lo cumplen realmente? Aparte de eso, existe una lista de alimentos que es mejor no combinar con este tipo de bebidas, supuestamente, destinadas a perder peso. Descubre cuáles son.
5Frutas como el plátano
Las frutas también pueden ser ricas en carbohidratos. Este es el caso, por ejemplo, del plátano. El plátano es una de las más conocidas y consumidas, sobre todo por deportistas.
Muchos de ellos también suelen ingerir bebidas light con el fin de no aumentar su peso. Por ello, el consejo principal es que no combinen ambos alimentos a la vez, pues sería contraproducente.
Si vas a comer plátano, que sea acompañado de agua. En caso de que prefieras beber algún tipo de estas bebidas, hazlo sin acompañarla. De este modo es como se reduce el riesgo de aumentar el nivel de insulina en nuestro organismo.
