El coronavirus tiene una elevada tasa de contagio, pero al igual que la gripe común, podemos esquivarlo, manteniendo unas adecuadas normas de higiene y fortaleciendo nuestro sistema inmunitario. Lo primero lo tenemos más o menos claro, pero en cuanto a lo segundo, pueden aparecer dudas. ¿Cómo reforzar las defensas para evitar el coronavirus? Aquí te dejamos un listado de alimentos y vitaminas que debes incluir en tu dieta para mantener tu organismo saludable y a prueba de virus.
4VITAMINA D
Normalmente asociamos la vitamina D a la absorción del calcio, pero también tiene un papel fundamental en el estado de nuestras defensas. Mantener un nivel adecuado de esta vitamina es muy importante para reforzar el sistema inmune y conseguir que las células implicadas funcionen y se comuniquen de manera eficaz. Se encuentra en algunos pescados grasos y también la obtenemos mediante una exposición (responsable) al sol.
