El coronavirus tiene una elevada tasa de contagio, pero al igual que la gripe común, podemos esquivarlo, manteniendo unas adecuadas normas de higiene y fortaleciendo nuestro sistema inmunitario. Lo primero lo tenemos más o menos claro, pero en cuanto a lo segundo, pueden aparecer dudas. ¿Cómo reforzar las defensas para evitar el coronavirus? Aquí te dejamos un listado de alimentos y vitaminas que debes incluir en tu dieta para mantener tu organismo saludable y a prueba de virus.
3VITAMINA E
Se trata de un antioxidante muy potente que protege las células de la oxidación que provocan los radicales libres. Además, estimula el buen funcionamiento del sistema inmunitario. Algunos alimentos ricos en vitamina E son los aceites vegetales como el aguacate, el aceite de oliva virgen, el germen de trigo, los frutos secos y las verduras de hoja verde.
