El coronavirus tiene una elevada tasa de contagio, pero al igual que la gripe común, podemos esquivarlo, manteniendo unas adecuadas normas de higiene y fortaleciendo nuestro sistema inmunitario. Lo primero lo tenemos más o menos claro, pero en cuanto a lo segundo, pueden aparecer dudas. ¿Cómo reforzar las defensas para evitar el coronavirus? Aquí te dejamos un listado de alimentos y vitaminas que debes incluir en tu dieta para mantener tu organismo saludable y a prueba de virus.
2VITAMINA C
Es fundamental para la producción de colágeno, que además de ser parte de la estructura de la piel, también se encarga del mantenimiento de las barreras físicas que protegen el organismo. Se encuentra en los cítricos, el kiwi, la piña, toma, col o pimiento. Ayuda a reforzarte de cara al coronavirus.
