Esta idea viene a colación del hombre que consiguió quemar 4.000 calorías sin pisar el gimnasio. Todd Liubinskas pudo adelgazar sin levantar pesas y sin sentir que estaba haciendo ejercicio.
Si quieres perder 4000 calorías con rapidez, seguro que te estás planteando mil cosas y hacer tablas con ejercicios que queman x calorías cada hora, etc. Pero esto no es necesario.
Todd Liubinskas es un entrenador que ha contado cómo en una jornada se puede perder ese peso al aire libre y sin levantar pesas. ¡4000 calorías en un día!
6Quema calorías después de hacer ejercicio
Si no quieres quemar calorías solo cuando haces ejercicio, o quemar solo las calorías que se reducen sin hacer absolutamente nada, puedes hacerlo incluso cuando ya no entras. Para ello, tienes que hacer ejercicios de fuerza que permitan construir músculo.
Algunos de estos ejercicios son las sentadillas, planchas y demás. Aquellas que involucren masa muscular y que consiguen este efecto.
Hay una rutina diaria que consiste en realizar tan solo 5 minutos de plancha al día. Hacer bien la plancha no es sencillo, pero sí muy eficaz, por ello debes empezar realizando plancha tan solo 20 segundos el primer día e ir incrementando poco a poco hasta que al mes llegues a realizar 5 minutos diarios de plancha.
No necesitas nada más que tu propio cuerpo, ni ir a ningún gimnasio, para quemar calorías y mejorar tu estado físico con plancha. Además, te ayudará a quemar calorías incluso cuando no estás haciendo ejercicio.
