Esta idea viene a colación del hombre que consiguió quemar 4.000 calorías sin pisar el gimnasio. Todd Liubinskas pudo adelgazar sin levantar pesas y sin sentir que estaba haciendo ejercicio.
Si quieres perder 4000 calorías con rapidez, seguro que te estás planteando mil cosas y hacer tablas con ejercicios que queman x calorías cada hora, etc. Pero esto no es necesario.
Todd Liubinskas es un entrenador que ha contado cómo en una jornada se puede perder ese peso al aire libre y sin levantar pesas. ¡4000 calorías en un día!
5Duerme más y descansa adecuadamente
No son pocos los que aseguran que para perder peso hay que descansar adecuadamente y tener una buena rutina de sueño.
Una investigación de la Universidad de Chicago asegura que las personas con régimen para bajar peso pierden un 55% menos de grasa cuando duermen cinco horas y media a la noche que cuando duermen ocho horas y media.
Dormir las 8 horas al día podría hacerte perder muchas más calorías sin hacer nada más que eso, dormir. Así que tómate en serio esto de dormir adecuadamente de noche. Si tienes problemas para conciliar el sueño, crea una rutina que te ayude a dormir.
