Esta idea viene a colación del hombre que consiguió quemar 4.000 calorías sin pisar el gimnasio. Todd Liubinskas pudo adelgazar sin levantar pesas y sin sentir que estaba haciendo ejercicio.
Si quieres perder 4000 calorías con rapidez, seguro que te estás planteando mil cosas y hacer tablas con ejercicios que queman x calorías cada hora, etc. Pero esto no es necesario.
Todd Liubinskas es un entrenador que ha contado cómo en una jornada se puede perder ese peso al aire libre y sin levantar pesas. ¡4000 calorías en un día!
4Entrena con más intensidad y menos tiempo
No tienes por qué pasarte mucho tiempo haciendo ejercicio, de hecho no tienes la excusa de falta de tiempo para realizar alguna actividad que te permita perder peso.
Si sueles entrenar media hora, puedes quemar calorías con tan solo 10 minutos. Para ello tienes que duplicar la intensidad de la actividad para acelerar el metabolismo y quemar más calorías en grasa.
Un estudio de 2013 publicado por la Universidad de Colorado asegura que solo con 2 minutos y medio de ejercicio a muy alta intensidad podrás quemar 200 calorías más. Ni 3 minutos de tu vida para quemar 200 calorías. Si lo sumas con otras actividades lograrás tu objetivo. Si solo haces esto, en tan solo 20 días quemarás 4000 calorías dedicando muy poco tiempo de tu vida.
