Esta idea viene a colación del hombre que consiguió quemar 4.000 calorías sin pisar el gimnasio. Todd Liubinskas pudo adelgazar sin levantar pesas y sin sentir que estaba haciendo ejercicio.
Si quieres perder 4000 calorías con rapidez, seguro que te estás planteando mil cosas y hacer tablas con ejercicios que queman x calorías cada hora, etc. Pero esto no es necesario.
Todd Liubinskas es un entrenador que ha contado cómo en una jornada se puede perder ese peso al aire libre y sin levantar pesas. ¡4000 calorías en un día!
3Evita las comodidades a favor del movimiento
Hay muchas cosas que haces por comodidad, pero que podrías evitar para quemar calorías sin hacer ejercicio. Por ejemplo, si puedes, evita usar el ascensor y sube por las escaleras. No vayas en coche a la compra a menos que vayas a llevar mucha carga o el sitio se encuentre lejos. Aprovecha los descansos para andar.
Con estas pequeñas pautas puedes quemar algunas calorías que sumadas con las demás te ayudarán a tu objetivo de quemar 4000 calorías. Es más, solo con ello y con nada más podrías quemar las 4000 calorías en un mes.
