Esta idea viene a colación del hombre que consiguió quemar 4.000 calorías sin pisar el gimnasio. Todd Liubinskas pudo adelgazar sin levantar pesas y sin sentir que estaba haciendo ejercicio.
Si quieres perder 4000 calorías con rapidez, seguro que te estás planteando mil cosas y hacer tablas con ejercicios que queman x calorías cada hora, etc. Pero esto no es necesario.
Todd Liubinskas es un entrenador que ha contado cómo en una jornada se puede perder ese peso al aire libre y sin levantar pesas. ¡4000 calorías en un día!
2Empezar el día con movimiento antes del desayuno
Una de las pautas que puedes seguir para quemar calorías rápidamente es empezar el día haciendo ejercicio.
Los estudios han demostrado que se puede quemar hasta un 20% más de grasa si el ejercicio se hace antes de desayunar. Concretamente, un estudio de 2013 publicado en el British Journal of Nutrition.
Se aconseja hacer 10 minutos de cualquier rutina que combine ejercicios de alta intensidad con minutos de descanso, como una rutina HIIT de 10 minutos, tras haberse levantado y antes de desayunar.
