En estos momentos, el coronavirus se ha convertido en el temor de la población mundial, pues es sumamente fácil de contagiar, y hasta que los efectos aparecen en una persona infectada, es fácil seguir propagando el virus. Además de seguir las indicaciones de prevención que ha proclamado la Organización Mundial de la Salud, también es importante mantener las defensas altas.
Cuidar la alimentación es de suma importancia, y mucho más en estos momentos en que el temor se apodera de la sociedad. En primer lugar, aclarar que este virus afecta a personas con un sistema inmune débil, por lo que deberías apuntar qué alimentos te ayudan a tener las defensas altas.
8Lentejas
Para finalizar con este recopilatorio que ayuda a tener las defensas altas frente al coronavirus, tenemos las lentejas. Aunque no suele ser el plato favorito de los más jóvenes, es bien sabido que son una buena fuente de hierro. También tiene un alto contenido en zinc, potasio, magnesio, vitamina B e hidratos de carbono.
La función de este alimento es de lo más importante, pues activa la producción de los glóbulos blancos, los cuales combaten bacterias y virus. Por ello, se recomienda el consumo de un mínimo de dos veces a la semana.
