En estos momentos, el coronavirus se ha convertido en el temor de la población mundial, pues es sumamente fácil de contagiar, y hasta que los efectos aparecen en una persona infectada, es fácil seguir propagando el virus. Además de seguir las indicaciones de prevención que ha proclamado la Organización Mundial de la Salud, también es importante mantener las defensas altas.
Cuidar la alimentación es de suma importancia, y mucho más en estos momentos en que el temor se apodera de la sociedad. En primer lugar, aclarar que este virus afecta a personas con un sistema inmune débil, por lo que deberías apuntar qué alimentos te ayudan a tener las defensas altas.
3Yogur
De los alimentos más importantes que deberías ingerir para tener las defensas altas, y estar preparado contra el coronavirus, está el yogur. Tanto este como las bebidas fermentadas poseen valores probióticos, lo que significa ‘a favor de la vida’. La función de esta se centra en el intestino humano, y ayuda a la prevención de gripes y resfriados.
Esto se debe al hecho de que contiene una bacteria llamada Lactobacillus reuteri, la cual bloquea la multiplicación de los virus que afectan al cuerpo. Tomar un yogur diario puede aumentar tus defensas naturales, además, también resultan ser de un gran beneficio si ya has caído en una gripe, y estas en tratamiento con antibióticos. Y es que muchos medicamentos son capaces de destruir las bacterias del intestino, las cuales componen nuestra microbiota, pero esta se regenerará con un yogur diario.
