En estos momentos, el coronavirus se ha convertido en el temor de la población mundial, pues es sumamente fácil de contagiar, y hasta que los efectos aparecen en una persona infectada, es fácil seguir propagando el virus. Además de seguir las indicaciones de prevención que ha proclamado la Organización Mundial de la Salud, también es importante mantener las defensas altas.
Cuidar la alimentación es de suma importancia, y mucho más en estos momentos en que el temor se apodera de la sociedad. En primer lugar, aclarar que este virus afecta a personas con un sistema inmune débil, por lo que deberías apuntar qué alimentos te ayudan a tener las defensas altas.
2Cítricos, otro alimento vital contra el coronavirus
Frutas como la mandarina, el limón, la toronja y la naranja son alimentos que se recomiendan de forma habitual en lo que se refiere a la ayuda para tener defensas altas, y teniendo en cuenta que el coronavirus afecta a personas con un sistema inmunológico débil, son más que recomendables. Debido a que contienen un alto nivel de vitamina C, actúan como antioxidantes, lo que previene enfermedades respiratorias, además de ayudar a la recuperación de estas.
El sistema inmunitario se ve fortalecido por estas, según un estudio de la Universidad de Otago, en Nueva Zelanda. Los cítricos también ofrecen una buena recarga de fibra, magnesio, potasio y calcio, lo esencial para tener unos huesos, y músculos fuertes, además de ayudar al control del sistema nervioso.
