¿Sabías que tu humor o cómo empiezas el día puede depender de un factor tan pequeño como el sonido de tu despertador? Así como lo lees, el sonido de tu despertador puede cambiar el cómo lleves el día.
Puedes despertar con mejor ánimo o hacerlo con mucho sueño, y aunque podría haber varios factores que determinen esto lo cierto es que una cosa tan sencilla como un sonido puede cambiarlo todo.
Por eso, la selección del sonido de tu despertador es mucho más importante de lo que puedas imaginar, así que te damos unas claves para que tengas en cuenta a la hora de programar tu despertador. ¡No solo pensando en la hora!
Podríamos darte una serie de pautas que te ayuden a despertar correctamente y llevar mejor el día, pero lo dejaremos para otra ocasión porque en este caso queremos centrarnos en cómo el sonido que elijas para tu despertador puede influenciarte todo el día y aconsejarte para que esto sea en positivo. ¡Entérate!
2La importancia de
despertar bien
Esto es sumamente importante en profesionales que requieren de altos niveles de atención, que necesitan más que cualquier otro el estar despiertos al levantarse y durante toda la jornada laboral. Pero lo es para todo el mundo.
Despertar de forma adecuada afecta al rendimiento, incluso en un período de 4 horas podría vincularse a accidentes graves según el investigador. Aun así, aseguraron seguir estudiando con exactitud los ritmos y melodías con efectos positivos al despertar.
Dormir bien mejora la memoria, incrementa la creatividad, protege el corazón, te ayuda a perder peso, aumenta tu rendimiento, reduce la depresión y estrés, te da mayor salud y tiene muchas ventajas en tu día a día.
De sobra conocemos las ventajas de descansar adecuadamente en la noche, pero no nos informan tanto de que además de eso hay que tener un buen despertar.
