El Omega3 es uno de los ácidos grasos más importantes de nuestro organismo. El pescado azul, como el salmón, es una de las mejores fuentes de este componente. Pero, ¿qué pasa si eres vegetariana, o sencillamente no te gusta comer pescado? Pues hay una serie de alternativas que no puedes dejar escapar.
Hablamos de una serie de productos que te ayudarán a regular tu cuerpo, aportando la cantidad de Omega3 necesaria para tu día a día, y sin tener que comer pescado en ningún momento. La variedad es bastante amplia, y tienes unos cuantos alimentos a escoger, por lo que no te va a costar demasiado crear un menú que se adapte a lo que necesitas.
3Rábanos, otro alimento con aporte de Omega3
Los rábanos son una gran fuente de nutrientes, además de los ácidos grasos Omega 3 que poseen, también son ricos en vitamina C.
Otro de los detalles que te harán ver los rábanos de una forma más atractiva es que aportan pocas calorías, y muchos nutrientes, uno de los motivos por los cuales la OMS recomienda incluirlos en la dieta.
Este vegetal es muy fácil de incluir en nuestra alimentación diaria, ya que es perfecto en ensaladas o aperitivos. Al ser muy ricos en fibra, pueden hacerte sentir muy saciado, y de esta forma reducir tu apetito.
