La gripe en esta fecha del año es algo bastante común si no sabes bien cómo evitarla. Se trata de una enfermedad infecciosa que provoca el Influenza virus A o el B. Hay veces en los que nos tenemos claro si se está pasando por un resfriado común o si tienes gripe. En caso de que se trate de gripe, los síntomas son fiebres altas, debilidad, dolores de garganta, debilidad articular y muscular, tos seca sin mocos y dolor de cabeza.
Los niños son los que más graves pueden llegar a coger la gripe y en ellos los síntomas pueden ser más severos. Se añade a los anteriores diarreas, vómitos y náuseas.
No estamos hablando de algo grave y te sueles recuperar a los pocos días. Es importante si se ven síntomas de gripe en un niño, embarazada o ancianos que se vaya al médico para que lo ausculte y diga exactamente qué tiene para medicarlo si fuese necesario.
Te diré algunos tips para que realices y así evites pasar por un desagradable proceso gripal que no incluye únicamente la vitamina C.
2Dormir evita la gripe
Cuando tu organismo no descansa lo suficiente es más débil a enfermedades como la gripe. Si estás muy cansado, tu sistema inmunológico no responde como debería a los ataques externos.
La falta de sueño reparador y de descanso puede hacer que tus defensas bajen mucho y que la gripe tenga las puertas abiertas. Si duermes lo suficiente, el cuerpo responde mejor incluso ante la fiebre.
Si tienes insomnio crónico, los factores de riesgo de que tu cuerpo sea atacado por virus y bacterias se incrementan considerablemente. La salud física y mental se ve alterada con la falta de sueño. Es importante descansar un mínimo de siete horas en la edad adulta, aunque con los años ese tiempo se vaya acortando.
