Para adelgazar, el tipo de metabolismo que tengas es bastante importante. Es el encargado de producir y eliminar la energía de los alimentos que comes. El metabolismo se encarga de funciones que puede ser que no conozcas, como, por ejemplo, respirar, hacer la digestión o pensar.
Según lo rápido que tu cuerpo metabolice los alimentos y los use como energía así serán las calorías que engordes o no. Porque un metabolismo más lento hace que engordes más que uno rápido.
Si quieres adelgazar y tienes el metabolismo lento existen una serie de alimentos que puedes incluir en tus dietas para intentar acelerarlo y que te sea más sencillo. Además, también hay algunos tucos para darte un empujoncito:
- Agua con limón en ayunas.
- Nada de azúcar.
- Fuera el sedentarismo.
- Toma el sol y deja el vampirismo.
- No te estreses.
- Mastica chicle, sin azúcar.
- No olvides desayunar.
5Café
Al igual que en el caso del té verde, el café ayuda a tu metabolismo gracias a la cafeína. Es diurético y quema grasas, por lo que adelgazar también será más fácil si lo consumes. Siempre de forma controlada para evitar los efectos adversos del consumo de cafeína.
El café es de las bebidas más utilizadas si necesitas un empujoncito con la energía gracias a la cafeína.
Puede ser que no lo sepas, pero a las tres horas de haber tomado café, este hace su magia, estimula el gasto energético en más de un 10% y aumenta el metabolismo.
