Cuando nos ponemos a dieta no siempre creemos que hemos acertado. Llegan ciertos momentos del día en que nos comeríamos cualquier cosa y parece que no podemos controlarnos. Es la temida ansiedad por la comida.
Lo más importante a la hora de comenzar cualquier plan es tener claro el objetivo que queremos lograr y todo lo que vamos a mejorar: salud, aspecto físico… Además, también hay que entrenar la fuerza de voluntad. Descubre los mejores consejos para decirle adiós a esa ansiedad y controlar tu mente.
6Come sin prisas, relájate
A la hora de comer, no tengas ninguna prisa. Comer rápido tan solo te provocará más ansiedad. Por ello, por mucho que tu rutina sea muy ajetreada, es ideal reservarte al menos una hora para poder comer con tiempo y de forma tranquila.
Ingiere los alimentos disfrutándolos, mastícalos bien, cuanto más mejor, y verás cómo notas la diferencia en las horas siguientes. Haciendo esto tan simple, además, ayudarás a que tu cuerpo realice una mejor digestión y te sentirás más saciado.
