Cuando nos ponemos a dieta no siempre creemos que hemos acertado. Llegan ciertos momentos del día en que nos comeríamos cualquier cosa y parece que no podemos controlarnos. Es la temida ansiedad por la comida.
Lo más importante a la hora de comenzar cualquier plan es tener claro el objetivo que queremos lograr y todo lo que vamos a mejorar: salud, aspecto físico… Además, también hay que entrenar la fuerza de voluntad. Descubre los mejores consejos para decirle adiós a esa ansiedad y controlar tu mente.
4Más fibra iguala a menos ansiedad
Así de simple. Los alimentos ricos en fibra deben formar parte de cualquier buena dieta. Además, ayuda a paliar la ansiedad por la comida. ¿Por qué ocurre esto? Este tipo de alimentos son más saciantes, por lo que no sentirás hambre entre comidas.
Cambia el pan blanco por el integral; ingiere algunos frutos secos a media mañana o a media tarde; opta por el arroz integral para acompañar tus comidas, etc. Se trata de elegir bien los alimentos para sentirnos mejor.
