El cáncer de mama es una de las enfermedades que más preocupa a las mujeres. Realmente no existe forma de prevenirlo, pero sí de no exponerte a más factores de riesgo para padecerlo.
Se ha investigado que los tratamientos con hormonas que se usan en la menopausia pueden provocar que haya más factores de riesgo para sufrir cáncer de mama. En el momento en el que la administración de estos se ha reducido, el cáncer de mama también lo ha hecho.
Es importante, y más si tienes antecedentes en la familia de cáncer de mama, que acudas a las campañas de detección precoz de cáncer de mama. También debes hacerte exámenes anuales. Si es necesario pide que te hagan un análisis genético por si tienes la mutación genética BRAC1 o BRAC2 que se relaciona con esta enfermedad.
A continuación, te diré algunos factores de riesgo que están en tu mano para evitar tener más probabilidades de sufrir esta enfermedad.
3Alimentación saludable
Llevar una dieta saludable es necesario para que tu calidad de vida no se vea menguada por problemas derivados de la misma. Evitar el sobrepeso, colesterol y diabetes es crucial para tener menos factores de riesgo como el cáncer de mama entre otros.
Es necesario mentalizarse de que la alimentación debe ser variada y que contenga todos los nutrientes que tu organismo necesita para funcionar correctamente.
Aumenta el grano integral, las verduras, las frutas, el pescado y la carne magra y evita comer mucha azúcar, grasa, carne roja o sal. Recuerda que el consumo de alcohol también puede ser un factor de riesgo y procura eliminarlo de tu dieta.
