A la hora de adelgazar hay quienes escogen dietas con muy pocas calorías que pueden perjudicarte más que beneficiarte. No debes dejarte embaucar por las típicas dietas milagro que hacen que pierdas muchos kilos en poco tiempo.
Es totalmente viable perder peso sin tener que morir en el intento, o morderle el brazo al que esté a tu lado cuando menos se lo espere. Lo más importante, tanto si quieres perder peso como si no, es beber mucha agua. El cuerpo necesita agua para funcionar, sin agua no duras más de cuatro días vivo; sin embargo, pese a que no existen estudios exactos, se estima que sin comer puedes estar hasta cuarenta días.
Beberte un vaso de agua antes de las comidas ayuda a que te sacies y comas un poco menos. Además, el tamaño del plato que uses también es importante a la hora de adelgazar; es preferible optar por los pequeños y colmarlos de comida que los grandes y verlos vacíos.
No es tan importante lo que NO COMES como LO QUE COMES. Te diré una serie de alimentos que pueden hacer que tu peso se reduzca considerablemente sin que tengas que pasar hambre.
7Pescado
Elegir pescado en vez de carne roja es siempre más recomendable, pero a la hora de adelgazar es aún más necesario. El pescado blanco tiene menos calorías que el azul y es más fácil de digerir.
Sin embargo, el pescado azul posee ácido omega3 que te aporta beneficios a nivel mental y cardiovascular. Además de tener poder antiinflamatorio, proteínas de calidad y nutrientes.
El pescado, tanto el azul como el blanco, debes hacerlo o en la sartén con poco aceite o al horno. La guarnición debería ser alguna de la que te he dicho antes. Si lo haces de esta forma, no tendrás hambre y perderás los kilos sin darte cuenta.
