La dieta de las proteínas es la que da mayor importancia a estas antes que al resto de alimentos. Sin embargo, es importante que recuerdes que todas las clases de alimentos son importantes para un buen funcionamiento del organismo.
Las proteínas hacen que te sacies antes, pero tampoco es recomendable que sean tu única ingesta. Hay quien hace una dieta demasiado baja en hidratos, incrementando la ingesta de proteínas para así bajar de peso. El problema de esto es que son las llamadas dietas cetogénicas que hacen que tu organismo entre en cetosis y eso trae más problemas que beneficios.
Es recomendable seguir una dieta siempre bajo la supervisión médica y que él te vaya controlando a través de análisis de sangre que todo marcha bien. Lo ideal en una dieta a base de proteínas es hacer que estas sean hasta el quince por ciento de las calorías ingeridas diarias. Una dieta de proteínas es efectiva para bajar peso siempre que se haga en condiciones y se acompañe con ejercicio. Te diré algunos trucos para poder llevarla a cabo.
5Ejercicio
El ejercicio es el cincuenta por ciento de los resultados de la dieta, ya sea de proteínas o de cualquier otro tipo. Está demostrado que por mucha dieta que hagas, si no te mueves, tu cuerpo perderá peso, pero no de la forma en la que quieres.
No se trata de irte al gimnasio tres horas al día. A veces tan solo tienes que cambiar tus hábitos diarios, como ir andando a los sitios, subir las escaleras en vez de ir en ascensor, etc.
También es recomendable, tanto para esos kilos de más como para tu salud en general, que andes unos diez mil pasos al día. Salir a pasear, respirar el aire fresco, relacionarte con más personas o simplemente conocer sitios nuevos es recomendable tanto física como mentalmente.
