Hay personas que viven a dieta y, aún así, no consiguen perder peso. ¿Dónde está el error? ¿Qué es lo que hacen mal que no les permiten perder peso? A continuación vamos a conocer los 10 fallos que cometes en tu dieta y que no te permiten perder peso. ¡No te lo pierdas!
3Cenar solo fruta
Es cierto que debemos intentar hacer cenas ligeras, pero esto no quiere decir que debamos comer exclusivamente fruta. De hecho, el nutriente principal de este tipo de alimentos es la fructosa, un hidrato de carbono que aporta energía inmediata y que de no ser gastada rápidamente acabará transformándose en grasa, pasando a formar parte de nuestras reservas.
Por lo tanto, si comemos varias piezas de fruta por la noche podemos incluso fomentar el efecto contrario al deseado y engordar. Siempre será mejor hacer una cena ligera con otros alimentos que solo comer fruta. No es algo que, precisamente, recomienden los nutricionistas, especialmente para todos los días.
