La Organización Mundial de la Salud (OMS) tiene como recomendación el controlar la ingesta de azúcar debido a que, cada vez más, los problemas agravados por este ingrediente son mayores. Y en Mercadona encontramos muchos de ellos.
Se dice que el máximo diario de azúcar es de 25 gramos, distribuido a lo largo de las comidas (porque también estas tienen azúcar) y los alimentos dulces. Pero lo cierto es que se consume mucho más azúcar de lo que es habitual. De hecho, existen algunos alimentos que se consideran sanos y libres de azúcar que, en realidad, no lo están. Y no lo sabes.
9Chocolate negro
Siempre se ha dicho que, en una dieta, se permite el chocolate negro, no el con leche, porque este último tiene azúcar y es perjudicial para la dieta y la salud.
Pero lo que a lo mejor no sabes es que, si el chocolate no es superior al 70% estarás tomando algo igual de malo que el chocolate con leche porque lo cierto es que, no solo es calórico, sino que también tiene azúcar.
Así que si quieres realmente tomar chocolate negro, que sea lo más puro posible, y no te pases con la cantidad.
