A pesar de que aún quedan algunos meses para que acabe el verano, ya es hora de ir pensando en eliminar esos kilos de más que hemos cogido en invierno y en especial en las pasadas Navidades. Es por eso por lo que, a continuación, vamos a conocer las dietas más efectivas para el verano de 2019.
No te pierdas a continuación estas recomendaciones si quieres deshacerte de esos kilos que no has conseguido perder en mucho tiempo. Con estas dietas, que siempre deberán estar controladas por especialistas, podrás perder aquello que no quieres.
3La dieta Dukan, una de las dietas más cuestionadas
La dieta del doctor Dukan es una de las más conocidas en el mundo entero, y también de las más cuestionadas. Más de 15 millones de personas afirman haber probado este método para perder peso, y funciona. Es una dieta eficaz, aunque su método no sea el más aprobado ya que se trata de una dieta baja en hidratos de carbono.
Se basa en 4 fases en las que se pueden comer los alimentos pautados sin límite de cantidad, pero no se puede salir de ellos. No es necesario contar calorías, sino eliminar alimentos, y es eso precisamente lo que es tan criticado en esta dieta.
A pesar de todo, es una de las dietas que mejor funciona. Tan solo tienes que seguir debidamente las cuatro fases y luego, al terminar, seguir llevando una dieta adecuada como, por ejemplo, la dieta mediterránea. Si sigues estos pasos no volverás a recuperar peso.
