Con la llegada de las apps para teléfonos móviles, la forma de hacer las cosas ha cambiado. Y eso también incluye a la forma de hacer deportes. Ahora, con las aplicaciones móviles para deportes puedes mejorar tu forma física y llevar un mejor control de la salud.
Llevar un recuento de los kilómetros recorridos, monitorizar tu actividad cardíaca, la quema de calorías, realizar gráficas y estadísticas con los datos para analizarlos y mejorar, conseguir consejos para tener una mejor salud, obtener motivación, o realizar tu actividad física de una forma más eficiente, solo son algunas de las ventajas que ofrecen estas apps.
Las apps eSalud, o en inglés eHealth, junto con las femtech, están creciendo a un ritmo muy elevado. Junto con la nube, la virtualización y contenedores, son tecnologías al alza.
Algunas de estas aplicaciones para deportes suelen estar asociadas a otros gadgets como las pulseras de monitorización. Por ejemplo, las conocidas Fitbit o wearables similares que pueden obtener datos en tiempo real de tu salud: pulsaciones, respiración, ciclo de sueño, actividad y descanso, etc.
Mejores apps móviles para hacer deporte
Si quieres llevar un mejor control de tu entrenamiento, lo mejor es que la tecnología te ayude. Estas son las mejores apps que puedes instalar en tus dispositivos móviles para hacer deportes:
- Google Fit: es una app de Google que ya viene preinstalada en la mayor parte de dispositivos con Android. Es totalmente gratuita y puedes hacer gran cantidad de cosas. Con ella puedes tener gráficos de actividad, monitorizar las rutas, tiempo de actividad, control de las calorías quemadas, logros, etc. Es muy sencilla y personalizable.
- Runtastic apps: para los amantes del running, esta es una de las mejores apps disponibles. Permite monitorizar tiempo de actividad física, calorías quemadas, distancia recorrida y marcar en el mapa la ruta seguida. También puedes compartir logros y tener a tu disposición algunos logros que te impulsarán a llegar más allá. Aunque hay una versión gratuita, también hay planes de pago por mes o año para acceder a la app con todas sus funcionalidades y sin anuncios.
- Myfitnesspal: un buen compañero para principiantes en los deportes que quieren hacer deporte, tener un control de las calorías quemadas, progreso y objetivos, y lo que es más importante, control de tu dieta. Con ella podrás controlar las calorías de los alimentos ingeridos y controlar tu peso. También dispone de versión gratis y de pago, tanto para iOS como Android.
- Endomondo: otra de las grandes conocidas si eres un amante de la multidisciplina. Puedes llevar un seguimiento de los deportes realizados, analiza tu rendimiento, monitoriza la distancia recorrida, ruta seguida, tiempo, etc. Disponible gratis o en versión de pago para desbloquear funciones extra. Se instala en iOS y Android, además se sincroniza con iWatch.
- c25k: la mejor app de deportes para los sedentarios o que necesitan motivación para los deportes. Dispone de un plan de 8 semanas para iniciarte en la actividad física poco a poco, con sesiones de 30 minutos. Es gratis y disponible para iOS y Android, además de ser compatible con Nike+.
- Entrenamiento de 7 minutos: si no te gusta salir de casa, esta app te permite hacer deportes en casa. Con rutinas de 7 minutos separadas por categorías, abs, glúteos, piernas, brazos, etc. Te guía por los ejercicios y es especialmente buena para los que disponen de poco tiempo.
No olvides ser constante y usarlas de forma adecuada. De poco servirán si no le das un buen uso o si terminas sin hacerle caso a las mejoras que estas apps podrían aportar a tu actividad física y salud. Y por supuesto, si tienes algún tipo de problema de corazón o detectas anomalías, lo mejor es que lo consultes con tu médico…
