Las personas que están a dieta o que quieren cuidar su alimentación, siempre se fijan en los consejos que nos da el médico o el entrenador para perder peso. Hacer ejercicio, comer fruta y verdura, no comer muchas calorías y evitar el azúcar suelen ser esos consejos, y para cumplirlos, nos fijamos mucho en lo que compramos. Sin embargo, a veces podemos caer en pequeños “timos”, es decir, algunos productos que no son lo que parecen y pueden ser considerados como timo.
De este modo, vamos a ver los 10 “timos” saludables de los supermercados. Veremos todo tipo de productos que muchos consumimos todos los días, y que no son tan saludables como parecen. Eso sí, no pretendemos atacar ningún producto, pues al final, el veneno siempre está en la dosis.
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6Cereales de desayuno
Este es uno de los grandes “timos” de la alimentación saludable, los cereales del desayuno. Por lo general, están asociados como un alimento ideal para desayunar y tener mucha energía. Sin embargo, en la mayoría de casos, esa energía es a base de azúcar. El azúcar tiene un elevado poder calórico e índice glucémico, algo que puede provocar diabetes tipo II y otros problemas de salud igual de graves.
Además, esto se une a los clásicos mitos de que se puede desayunar muy fuerte, pues lo vas a quemar. Sin embargo, al final se ha demostrado que el desayuno no es la comida más importante del día, aunque eso no quiere decir que no debas desayunar, sino que debes hacerlo de forma saludable.
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