Ya se acabó el verano, pero queda poco tiempo para la navidad, una época del año donde inevitablemente, vamos a engordar. Por este motivo, se recomienda hacer algo de dieta para llegar bien a Navidad, y que así, los kilos que cojamos en estas navidades no supongan demasiado. No es lo mismo llegar con 5 kilos de más y acabar con 10 kilos de más, que llegar en tu peso y acabar con 5 kilos de más, algo que conseguimos gracias a las dietas.
De este modo, si quieres adelgazar para navidades, te traigo las 6 dietas más radicales para llegar bien a navidad. Eso sí, aviso que algunas dietas tienen sus riesgos, y que este artículo es meramente informativo. De este modo, no nos hacemos responsables de lo que pueda ocurrirte. Yo personalmente aconsejo realizar la bajada de forma más gradual, y estar en forma todo el año.
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5Ayuno intermitente
El ayuno intermitente, no se puede meter en la categoría de dietas, pero sí en estilos de vida para adelgazar. Este ayuno consiste en dejar de comer todo (sólo beber agua o té sin calorías), durante 24 horas, una vez a la semana, o uno diario de 16 horas y comer dentro de una ventana de 8 horas. El ayuno intermitente sirve para adelgazar, pues ayuda a regular el hambre, te permite saltarte un par de comidas con facilidad, y además, aumenta la segregación de testosterona y hormona de crecimiento, las cuales ayudan a adelgazar y a ganar masa muscular.
También he probado el ayuno intermitente con buenos resultados, pero las primeras veces te costará mucho. Las primeras veces, tendrás que romper el ayuno con una comida fuerte, pero después, incluso podrás hacer ejercicio en ayunas sin problemas. Eso sí, tendrás que acompañarla con comer bien y hacer ejercicio, pues si estás todo el día en el sofá comiendo pizza, no habrá ayuno que te salve.
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