La alimentación influye mucho en el entrenamiento. Ten en cuenta que somos lo que comemos y que los alimentos se transforman en energía, ¿Qué quiere decir todo esto? Pues que si consumimos alimentos ricos en energía, nuestros entrenamientos serán mucho más efectivos.
Es por eso por lo que, a continuación, vamos a conocer esos alimentos que deberías comer si quieres entrenar con más energía cada día. Además, estos alimentos no solo te darán energía para entrenar, sino que también te darán energía para afrontar el día y para ser mucho más productivo.
6Avena
La avena es un alimento que se ha vuelto muy popular en los últimos años en el mundo fitness. Esto se debe a que la avena es un alimento muy completo que tiene fósforo, hierro, calcio y lecitina. Además, es un hidrato de carbono complejo, lo que quiere decir que tiene una absorción más lenta, que da energía durante más tiempo y que sacia mucho más. Es un alimento ideal para entrenar con más energía.
Asimismo, la avena es un alimento alto en fibra que ayuda a reducir el colesterol. También es un aliado perfecto si quieres reducir peso ya que, al ser tan saciante, tendrás menos ganas de comer durante el día.
