Millones de adultos en España sufren algún episodio de insomnio en sus vidas. Algunos más que otros, pero el mal afecta a entre un 25 y un 35% de la sociedad. Pueden ser varias las cusas que lo provocan: preocupaciones, nerviosismo, etc. Este problema nocturno también está relacionado con los alimentos. Las cosas que cenas afectarán o no en los episodios de insomnio. Si eres de los que padece estos episodios, he aquí esas cosas que no debes cenar para dormir bien.
4Cerezas
Las cerezas contienen melatonina, un compuesto que también ayuda a conciliar el sueño. Lo mejor de todo es que puedes tomarlas como quieras, como fruta o como zumo. También las puedes mezclar con otros alimentos que ayudan a dormir, como los yogures. Eso sí, no le eches azúcar porque estarás comiendo cerezas en vano.
