Millones de adultos en España sufren algún episodio de insomnio en sus vidas. Algunos más que otros, pero el mal afecta a entre un 25 y un 35% de la sociedad. Pueden ser varias las cusas que lo provocan: preocupaciones, nerviosismo, etc. Este problema nocturno también está relacionado con los alimentos. Las cosas que cenas afectarán o no en los episodios de insomnio. Si eres de los que padece estos episodios, he aquí esas cosas que no debes cenar para dormir bien.
2Té de manzanilla
Al beber té de manzanilla caliente sube la temperatura del cuerpo y eso provoca sensación de relajación. Pero no es la única razón por la que se recomienda beber té de manzanilla por la noche. La manzanilla también es un sedante suave. Así que ya sabes, si lo bebes todas las noches dormirás mejor. Y no, la manzanilla no contiene teína.
