El gimnasio, además de ayudarnos a mantenernos en forma y a seguir una vida sana y equilibrada, es un santuario de desconexión. Una vez se entra en el gimnasio se desconecta de todo lo demás. El trabajo, los estudios, los quebraderos de cabeza, el estrés…, todo esto tiene que quedar fuera para poder disfrutar del ejercicio físico.
Es muy importante centrarse en los ejercicios que se están haciendo para no cometer errores y notar resultados ya que no notar resultados también puede resultar bastante estresante, ¿No es cierto? Es por ello por lo que vamos a hablar sobre 10 cosas que debes evitar hacer en un gimnasio.
5No te centres solo en el cardio
Uno de los errores más comunes, especialmente en las personas que buscan perder peso o en las mujeres que no quieren ganar masa muscular, es hacer solo cardio. Es cierto que esta parte del entrenamiento es muy importante y es imprescindible, pero no es lo único que hay que trabajar para notar resultados.
La tonificación también es necesaria para realizar un entrenamiento en el gimnasio completo. Si haces solo cardio tan solo conseguirás perder grasa, pero no tonificarla. Es decir, que si pierdes mucho peso y no lo tonificas te quedarás blando y flácido. Es por ello por lo que es tan importante trabajar ambas cosas a la vez.
