Encender un cigarrillo es la perdición de muchas personas. España se encuentra en las primeras posiciones en el ranking de los países con más fumadores del mundo y, según parece, no va a cambiar. Es cierto que muchas personas afirman haber intentado dejar de fumar en varias ocasiones, pero ninguna de ellas llega a conseguirlo.
Dejar de fumar no es un proceso sencillo, al igual que superar cualquier adicción, pero con fuerza de voluntad todo se puede llegar a superar. Hoy vamos a proponerte 8 sencillos consejos para dejar de fumar de una vez por todas. No es fácil, todo hay que decirlo, pero sí que es posible.
7Contrólate
Las crisis son difíciles ya que suponen un momento clave. En los momentos en los que vayas a tener una crisis, toma el control y hazte esta pregunta: ‘¿De verdad necesito fumar?’ Recuerda también los motivos que te llevaron a dejar de fumar y verás como la situación se vuelve a normalizar.
Si después de esto sigues en crisis, ve a andar, a correr o habla con tu mejor amigo. La clave está en distraerse y en dejar de pensar en el tabaco. Verás que poco a poco las crisis serán menores y podrás llevarlas mucho mejor. Recuerda que para dejar de fumar hay que tener mucha fuerza de voluntad, así que ármate de valor y adelante.
