Encender un cigarrillo es la perdición de muchas personas. España se encuentra en las primeras posiciones en el ranking de los países con más fumadores del mundo y, según parece, no va a cambiar. Es cierto que muchas personas afirman haber intentado dejar de fumar en varias ocasiones, pero ninguna de ellas llega a conseguirlo.
Dejar de fumar no es un proceso sencillo, al igual que superar cualquier adicción, pero con fuerza de voluntad todo se puede llegar a superar. Hoy vamos a proponerte 8 sencillos consejos para dejar de fumar de una vez por todas. No es fácil, todo hay que decirlo, pero sí que es posible.
6Evita las tentaciones al dejar de fumar
En todo el proceso tendrás más de una tentación, está clarísimo, pero debes evitarlas en la medida de lo posible, especialmente cuando llevas poco tiempo sin fumar. Elimina de tu casa ceniceros, encendedores y pitilleras. Evita también los lugares a los que solías ir a tomar algo y echar un cigarro con los amigos. Conoce sitios nuevos libres de humo.
El café y el alcohol pueden recordarte también el cigarro de después. Evita estas bebidas y opta por otras más saludables como, por ejemplo, zumos y tés fríos. Sustituye el café de por la mañana por un zumo de naranja natural recién exprimido. Ganarás en salud en todos los sentidos.
